อาหารที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย

หากลูกน้อยไดัรับอาหารที่เหมาะสม ลูกน้อยมีจะมีความแข็งแรงของระบบภูมิคุ้มกันมากขึ้น ซึ่งเป็นด่านแรกที่ช่วยป้องกันสิ่งแปลกปลอมที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย

1นาที อ่าน

เพราะระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงของลูกน้อยเป็นสิ่งที่คุณแม่ควรให้ความสำคัญ เพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตของลูกน้อย โภชนาการที่เหมาะสมสามารถช่วยเพิ่มการปกป้องที่ร่างกายของลูกน้อยต้องการได้ ทำให้ลูกมีการเจริญเติบโตที่ดี ดังนั้นโภชนาการจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับระบบภูมิกันของลูกน้อย เพราะ 80% ของเซลล์สร้างภูมิคุ้มกันอยู่ในระบบทางเดินอาหาร การดูแลสุขภาพของระบบทางเดินอาหารจึงช่วยให้ลูกน้อยมีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงนั่นเอง

โพรไบโอติกส์

โพรไบโอติกส์เป็นจุลินทรีย์ที่ยังมีชีวิต ซึ่งเมื่อร่างกายได้รับในปริมาณที่เพียงพอจะช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดี

ทำไมการได้รับ “โพรไบโอติกส์” ถึงส่งผลดีต่อลูกน้อย?

• ปริมาณจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ เช่น โพรไบโอติกส์ แลคโตบาซิลลัส ยูเทอรี (L. reuteri) ช่วยให้ลำไส้มีสุขภาพดี และป้องกันอันตรายจากจุลินทรีย์ก่อโรคต่างๆ ได้
• ปริมาณจุลินทรีย์ที่สมดุลจะช่วยกระตุ้นการทำงานของแอนตี้บอดี้ และช่วยพัฒนาระบบภูมิคุ้มกันของลูกน้อยให้สมบูรณ์เต็มที่

กินผักและผลไม้เป็นประจำ

ผักและผลไม้ให้สารอาหารที่มีประโยชน์และมีรสชาติอร่อย จึงเป็นสิ่งที่คุณแม่ควรเสริมให้ลูกน้อยกินเป็นประจำ

อาหารที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย

ทำไมการรับประทานผักและผลไม้ถึงส่งผลดี

• ผักและผลไม้เป็นแหล่งของใยอาหาร ที่จำเป็นสำหรับการมีสุขภาพระบบทางเดินอาหารที่ดี
• ผักและผลไม้ยังมีวิตามินและแร่ะธาตุ ที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง

ลูกน้อยควรกินอาหารให้หลากหลาย เพราะไม่มีอาหารชนิดใดชนิดหนึ่งที่สามารถทดแทนสารอาหารต่างๆ ที่มีความสำคัญต่อสุขภาพที่ดีได้อย่างครบถ้วน เช่น เนื้อไม่ติดมัน ซึ่งอาจไม่ใช่อาหารสิ่งแรกที่เรานึกถึงสำหรับการส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน แต่เนื้อสัตว์ก็ให้โปรตีนที่จำเป็นต่อการเสริมสร้างและซ่อมแซมเซลล์ต่างๆ ของร่างกาย

สุดท้ายนี้ คุณแม่อย่าลืมว่า ลูกน้อยอาจเป็นหวัด หรือไข้หวัดต่างๆ ได้เช่นกัน เนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันของลูกน้อยยังพัฒนาไม่เต็มที่ หรืออีกส่วนหนึ่งก็เกิดจากการกินอาหารที่มีโภชนาการไม่เหมาะสม หรืออาจเกิดจากการพักผ่อนไม่เพียงพอนั่นเอง

บทความที่เกี่ยวข้อง

PLAYING: อาหารที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย

อาหารที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย

โพรไบโอติกส์

ทำไมการได้รับ “โพรไบโอติกส์” ถึงส่งผลดีต่อลูกน้อย?

กินผักและผลไม้เป็นประจำ

ทำไมการรับประทานผักและผลไม้ถึงส่งผลดี