PLAYING: โฮลเกรน เมนูธัญพืช เหมาะสำหรับลูกน้อย
โฮลเกรน เมนูธัญพืช เหมาะสำหรับลูกน้อย
ในช่วงเวลานี้ ลูกน้อยควรกินอาหารแข็งที่มีเนื้อแน่น หรือมีความเข้มข้นมากขึ้น เพื่อให้ได้พลังงานตามที่ร่างกายต้องการประมาณ 1,000 กิโลแคลอรีต่อวันตาม THAI DRI อาหารหลักยังคงเป็นน้ำนมแม่ และสามารถเริ่มให้ลูกน้อยลองอาหารใหม่ๆ เช่น ขนมปัง อาหารเสริมธัญพืชสำหรับเด็กเล็กชนิดโฮลเกรนควบคู่กันไปด้วย
สมาคมกุมารแพทย์แห่งสหรัฐอเมริกา (the American Academy of Pediatrics) แนะนำว่า
ธัญพืชโฮลเกรนควรเป็นอาหารที่มีอยู่ในเมนูของเด็ก โดยสามารถเริ่มได้เมื่ออายุ 12 เดือนขึ้นไป โฮลเกรนเป็นแหล่งของสารอาหารที่ดีสำหรับเด็กๆ เช่น ธาตุเหล็ก และสังกะสี นมวัวเป็นอาหารที่มีคุณประโยชน์ เป็นแหล่งของแคลเซียม ซึ่งช่วยสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรง อย่างไรก็ตาม คุณแม่จำเป็นต้องสังเกตอาการแพ้หรือภาวะย่อยแลคโตสผิดปกติที่อาจเกิดขึ้นเมื่อให้ลูกน้อยเริ่มดื่มนมวัว คุณแม่ไม่ควรเลือกนมพร่องมันเนย หรือนมไขมันต่ำให้ลูกน้อย เพราะร่างกายของลูกน้อยต้องการไขมันในปริมาณสูงเพื่อเพิ่มน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม และเพื่อการดูดซึมวิตามินต่างๆ
เมื่อลูกน้อยอายุ 1 ปี เป็นเวลาที่เหมาะสมสำหรับการตรวจสุขภาพอีกครั้ง คุณแม่ควรนำบันทึกข้อสงสัยหรือคำถามต่างๆ ที่เกี่ยวกับพฤติกรรมการกินอาหารและความต้องการทางโภชนาการของลูกน้อย เพื่อขอคำแนะนำจากกุมารแพทย์เกี่ยวกับอาหารสำหรับลูกน้อย
ขอแสดงความยินดีกับคุณแม่คนเก่งที่สามารถเดินทางมาสู่อีกหนึ่งช่วงเวลาที่สำคัญของลูกน้อย เราหวังว่าคุณแม่จะมีช่วงเวลาที่แสนวิเศษกับลูกน้อยมากขึ้นต่อไปอีก
เพื่อช่วยให้ลูกน้อยได้รับโภชนาการที่ครบถ้วน คุณแม่ควรเติมผัก ผลไม้ และเนื้อสัตว์ลงในอาหารเสริมธัญพืชสำหรับลูกน้อย คุณแม่อาจลองทำเมนูใหม่ๆ ที่แนะนำอยู่ในส่วน “สูตรอาหารสำหรับลูกน้อย”
